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孩子睡前别做这些事

2016-01-11 10:02:08

近日,发生了一起幼儿吃太饱睡觉,因食物反流窒息而死的悲剧。除了吃太饱,孩子睡前最好也不要做这些事。

5岁幼儿吃太多被强迫午睡死亡

近日,5岁的小万吃了妈妈买的糯米鸡还有饮了一杯牛奶,然后就跟着妈妈去幼儿园了。中午吃饭时候,因为老师说不能浪费食物,小万把午餐也吃光了。到了午睡时间,小万因为吃太多睡不着一直动来动去,老师批评他,并强迫他睡觉。过了午睡时间,小万还没醒,老师叫他起床时才发现小万已经停止了呼吸,后送医抢救无效死亡。

医生诊断:孩子午餐时,吃撑了,还没消化就直接入睡,导致小孩子因食物倒流,堵塞气管致死。

孩子睡前别做这些事

睡觉是为了让身体休息,但如果睡觉前做了这些事,反而不利身体健康。

1.睡前吃东西

很多孩子有睡前吃东西的习惯,内分泌专家指出,宝宝睡前吃东西,食物的消化会刺激消化液的增加,延长胃肠蠕动时间,难以保证尽快进入深度睡眠,影响到夜间生长激素的分泌,从而会影响孩子生长发育。此外,睡前吃太饱,还没消化就入睡,容易引起食物倒流,发生像小万这样的悲剧。因此,孩子刚吃完午饭时最好不要午睡,晚上睡觉前也最好不要吃东西。

2.睡前别喝太多水

孩子临睡前喝太多水容易起夜,这会干扰孩子的睡眠。有的孩子有睡前喝牛奶的习惯,为了避免起夜,最好提前一点喝,喝奶后最好用清水漱口,因为奶渍残留容易产生蛀牙。

3.睡前别吃钙片、维生素补充剂

有的家长会在孩子临睡前给吃钙片、复合维生素等保健营养品,但这些也会给肠胃增加不必要的负担,从而导致休息不好。

4.睡前别玩太激烈的游戏

孩子临睡前不要玩耍得过度兴奋,或者让孩子过于疲劳,因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳,孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁而难以入睡。因此,在孩子临睡前,不要跟孩子玩比较激烈的游戏,可选择拼图、讲故事等比较温和的亲子活动。

5.睡前别看刺激的电视节目

睡前看过于刺激的电视节目,容易是孩子大脑过于兴奋,会导致孩子难以入睡,还容易造成梦多,第二天起床孩子容易没有精神。因此,孩子睡前最好不要看《变形金刚》《奥特曼》这类比较激烈、刺激的节目

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